Mindfulness: quando é hora de parar para pensar em você mesmo

A correria do dia a dia tem deixado muita gente de cabelo em pé, seja por conta do estresse, da ansiedade ou por problemas que podem surgir a partir de pensamentos negativos como um arrependimento por conta de um erro no passado. Todos esses fatores têm feito com que cada vez mais brasileiros esqueçam de valorizar algo fundamental para realizar todas as tarefas do cotidiano: a mente. De acordo com uma pesquisa da prestigiada revista Science, 47% do nosso tempo é gasto com reflexões sobre coisas que poderíamos ter feito e atividades que poderiam ter sido elaboradas de forma melhor ou, até mesmo, com ideias sobre o que ainda poderá ocorrer.

O conceito de Mindfulness vem para mostrar que viver o presente, estar atento ao outro e perceber que as pessoas estão em eterna mudança é a razão para felicidade da vida. O velho ditado mente sã, corpo são já reforçava a ideia de estar bem consigo mesmo para tudo fluir plenamente.